![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
happy_romaschkaИз книги Айенгара: В древних книгах Ширшасану называют королем всех асан, и доказательство этого нетрудно обнаружить. При нормальных родах первой появляется голова, а конечности потом. В черепе находится мозг, управляющий нервной системой и органами чувств. Мозг является вместилищем разума, знаний, понимания, мудрости и силы. Он - обитель Брахмана, души. Как страна не может процветать без хорошего государя или конституционного правителя, так и человеческое тело не может благополучно существовать без здорового мозга.
В "Бхагавадгите" сказано:
"Возникают из пракрита разом
гуны три - саттва, раджас и тамас;
ими скован, о могучерукий,
тот бессмертный, кто телом владеет "
(XIV; 5).
Все эти качества обусловлены деятельностью мозга, иногда преобладает одно, иногда другие. Голова - центр саттвических способностей, определяющих понимание, туловище - центр свойств раджаса, определяющих страсти, эмоции и действия; ниже диафрагмы сосредоточены свойства тамаса, управляющие чувственными удовольствиями, например, наслаждением пищей и питьем и сексуальными волнениями и радостями.
Регулярные занятия Ширшасаной обеспечивают прилив здоровой чистой крови к клеткам мозга, что обновляет их, оттачивая ум и проясняя мысли. Эта асана помогает тем, у кого быстро наступает умственное утомление. Она обеспечивает надлежащее кровоснабжение таких важных органов мозга, как гипофиз и шишковидная железа, от правильного функционирования которых зависит рост человека, здоровье и жизнедеятельность.
Страдающие бессонницей, потерей памяти, ослаблением жизненной энергии могут восстановить свое здоровье, регулярно и правильно выполняя эту асану. Энергия станет бить в них ключом, легкие получат способность противостоять любым климатическим воздействиям и выдерживать любую нагрузку. Упражняющиеся в этой асане не знают простуд, кашля, тонзиллита, зловонного дыхания и сердцебиения, их тело сохраняет тепло. Ширшасана в сочетании с вариациями Сарвангасаны (Фото 234-271) излечивает от запора. В результате регулярных занятий ею повышается содержание гемоглобина в крови.
При нарушениях давления крови - повышенном или пониженном - занятия не рекомендуется начинать с Ширшасаны и Сарвангасаны.
Регулярные и правильные упражнения в Ширшасане развивают тело, дисциплинируют ум, расширяют духовный горизонт. Человек становится уравновешенным, уверенным в себе, спокойно принимает страдания и удовольствия, утраты и приобретения, позор и славу, поражения и победы.
сегодня впервые, после года серьезных занятий, сама встала в "ширшасану". ждала, ждала, пока кто-то поможет мне закинуть ногу, а потом попробовала и сама не поняла, как я уже стою на плечах. я-то думала, я не умею это делать. раньше все время делала только подготовку и только с помощью кого-то вставала. конечно, я еще делаю только с ногами на стене, не так, как на картинке, но это серьезная веха в йоге. это переход на другой уровень, с чем себя и поздравляю!
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2007-02-27 08:14 pm (UTC)практический вопрос: в этой позе ты же опираешься о пол головой? как примерно распределен вес между головой и плечами?
no subject
Date: 2007-02-27 08:29 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-28 06:55 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-28 07:22 pm (UTC)no subject
Date: 2007-03-01 06:14 pm (UTC)А для среднестатистического человека классическое выполнение (с весом на голову) очень чревато для шеи, мне кажется.
no subject
Date: 2007-03-03 05:15 pm (UTC)no subject
Date: 2007-03-16 06:45 pm (UTC)2. всегда лучше спросить у живого преподавателя, которому доверяешь, а не у книжки, пусть и написанной Гуруджи.
3. стоять на голове - очень опасно. я занимаюсь несколько лет, нам регулярно разные преподаватели говорят переносить вес тела в локти.
no subject
Date: 2007-03-16 07:06 pm (UTC)no subject
Date: 2007-03-16 07:09 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-27 08:25 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-27 08:29 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-27 08:31 pm (UTC)правда на месяц забросила-у меня травма ноги
no subject
Date: 2007-02-27 08:27 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-27 08:36 pm (UTC)Сок «Супер-фрукта» Gấc с липокаротинами G3
Что такое G3
G3 представляет собой сок южно-азиатского «Супер-фрукта» Gấc (gac). В ходе проведения научных исследований было выявлено его замечательное свойство действовать на клеточном уровне и защищать организм от воздействия свободных радикалов и неблагоприятных факторов окружающей среды. Фрукт Gấc содержит много полезных компонентов, однако наибольшей ценностью обладает отдельная группа веществ, которые наиболее быстро и полно усваиваются организмом. Этими веществами являются липокаротины (разновидность каротиноидов) - мощнейшие антиоксиданты, которые еще и улучшают работу иммунной системы.
Жители Юго-Восточной Азии издавна ценят фрукт Gấc за его удивительную способность поддерживать жизненные силы и продлевать жизнь. Местные жители утверждают, что этот «небесный фрукт» сохраняет здоровье и силу.
Кроме того, в состав G3 входят соки трех других «Супер-фруктов» – Китайского лайчи (Дереза варварская), Облепихи крушиновидной (Сибирского ананаса) и фрукта Cilli. Суммарный положительный эффект их воздействия на организм значительно превосходит ценность каждого из этих фруктов в отдельности. G3™ имеет приятный сладковатый слегка терпкий освежающий вкус, который по достоинству оценит вся семья.
Витаминно-минеральный комплекс (бад) LifePak Nano
Укрепление иммунитета, замедление процесса старения
LifePak® Nano - ноовейший витаминно-минеральный комплекс (бад), который обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами, микроэлементами, антиоксидантами и фитонутриентами. В состав LifePak Nano входят: витамин С, витамин Е, альфа-липоевая кислота, β – каротины, лютеин, ликопен, флавоноиды, катехины зеленого чая, селен, медь, цинк и магний. Количества этих компонентов определены в ходе проведения обширных клинических исследований. В состав LifePak® Nano входит особый компонент - CR-6 LipoNutrients™, замедляющий процесс старения.
Примененеие нанотехнологий препятствует укрупнению (сцеплению) молекул каротиноидов и CoQ10 в кишечнике. Это способствует 100%-ному усвоению этих полезных веществ клетками организма.
Преимущества LifePak® Nano
Восполняет недостаток витаминов и минералов: компоненты находятся в оптимальных дозах и обладают наибольшей биодоступностью.
Альфа-липоевая кислота и 40 других важнейших компонентов замедляют возрастные изменения в организме: способствуют восстановлению клеточных структур, в первую очередь ДНК (генетической матрицы).
Витамины Е, группы В и полный набор антиоксидантов обеспечивают нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.
Входящие в состав витамины А, С, Е, В6, цинк и важнейшие каротиноиды улучшают работу иммунной системы.
Кальций, магний, витамин D укрепляют костную ткань.
Цинк, Хром нормализуют уровень сахара и инсулина в крови.
http://www.alfa-med.ru/pp_2504002529.php
no subject
Date: 2007-02-27 09:15 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-27 08:42 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-27 09:14 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-27 09:18 pm (UTC)Мои поздравления!
no subject
Date: 2007-02-27 10:46 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-27 10:18 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-27 10:45 pm (UTC)no subject
Date: 2007-02-28 05:15 pm (UTC)это за сколько времени занятий?
спасибо!
Date: 2007-02-28 06:50 pm (UTC)Re: спасибо!
Date: 2007-03-01 11:48 am (UTC)настолько увлеклась самим событием, что не обратила внимания...
Re: спасибо!
Date: 2007-03-01 11:59 am (UTC)но до этого еще год занималась фитнес-йогой, но там в ширшасану вставать даже не пробовала.
Re: спасибо!
Date: 2007-03-02 12:09 pm (UTC)no subject
Date: 2007-03-02 01:52 pm (UTC)